The main components of flaxseed oil include a-linolenic acid, lignans, dietary fiber, and a small amount of vitamin E and minerals, which can help the human body supplement the required ω-3 polyunsaturated fatty acids. The effects of flaxseed oil include improving cardiovascular health, regulating blood lipids, anti-inflammatory, anti-oxidare și promovarea dezvoltării creierului .
1. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: Uleiul de semințe de in conține acid linolenic, care este benefic pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge și a trigliceridelor și reduce riscul de arterioscleroză .
2. Reglați lipidele din sânge: Acizii grași nesaturați din uleiul de semințe de in au funcția de a regla metabolismul lipidelor din sânge . în timp ce scăderea colesterolului lipoproteinei cu densitate joasă .}}}}}}}
3. antiinflamator: -Linolin acid în ulei de semințe de in are ca efect rezistența inflamației și poate ameliora bolile inflamatorii cronice, cum ar fi artrita și astmul bronșic . Aportul adecvat de ulei de semințe de flax poate ajuta la atenuarea bolilor inflamatorii .
4. Antioxidant: Uleiul de semințe de in este bogat în vitamina E și lignani, are un efect antioxidant puternic și întârzie îmbătrânirea celulelor . folosind ulei de semințe de in pentru salată rece sau gătit la temperatură scăzută poate maximiza reținerea componentelor sale antioxidante .} {
5. Promote brain development: DHA in flaxseed oil is an important component required by the brain and nervous system. It can promote the brain development of infants and young children and improve cognitive function. Pregnant and lactating women who take flaxseed oil in moderation can help the brain development of the fetus and infant.
