- Aportul de control: 25-30 Grame de ulei de gătit sunt recomandate pe zi, evitați aportul excesiv .
- Utilizați cu alte uleiuri: alternează cu ulei de măsline, ulei de rapse, etc. . pentru a echilibra raportul de acid gras .
- Acordați atenție metodelor de gătit: este mai potrivit pentru salată la rece și prăbușire rapidă și evitați prăjirea pe termen lung la temperatură înaltă .
